春は生活のリズムが変わりやすく、気温の変化も大きい季節です。体は思っている以上に影響を受けていて、なんとなく疲れやすかったり、気分が安定しないと感じることもあります。
そんなときに見直したいのが、毎日飲んでいる「飲みもの」です。
今回は、私が日常的に取り入れているルイボスティーについて、選んでいる理由や実際に感じている変化をお伝えします。
最近、なんだか疲れやすい気がするんだよね。
暖かくなってきたのに、逆にだるいというか…。
わかるよ。
季節の変わり目って、自分が思ってる以上に体に影響出るよね。
こういうときって、何かしたほうがいいのかな？
私はね、飲み物を変えるようにしてる。
最近はルイボスティーをよく飲んでるよ。
🥊8年間続けている暗闇ボクササイズと、飲みものの関係
暗闇ボクササイズを8年間、週3〜4日のペースで続けていますが、運動を習慣にしていると「何を飲むか」が体のコンディションに影響することを実感します。
以前は、気分転換のつもりで甘い飲み物を選ぶこともありましたが、飲んだあとに体が重く感じたり、逆に喉が渇くこともありました。
その中で、もっと日常的に取り入れやすく、体に負担の少ない飲み物として選んだのがルイボスティーでした。
🍵ルイボスティーってどんなお茶？
ルイボスティーは、南アフリカ原産の植物から作られるお茶で、ノンカフェインなのが特徴です。そのため、時間帯を気にせず飲めるのが大きな魅力です。
また、ポリフェノールを含んでいることでも知られており、日常的に取り入れやすい健康習慣として注目されています。
クセが少なく、ほんのりやさしい味わいなので、お茶が苦手な方でも飲みやすいと感じました。
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💧春にルイボスティーを選んだ理由
春は寒暖差が大きく、体のバランスが崩れやすい季節です。
そんな時期にルイボスティーを取り入れて良かったと感じたポイントは、このあたりです。
・ノンカフェインで体にやさしい
・温かくても冷たくても飲みやすい
・日常の水分補給として取り入れやすい
特に夜でも気にせず飲める点は、意外と大きなメリットでした。
🍽食事との相性がいい飲みもの
ルイボスティーは、食事の邪魔をしない味わいも魅力です。
玄米中心の食事や、シンプルな和食ともよく合います。
・玄米ごはん
・野菜中心のおかず
・焼き魚
こういった食事のときでも違和感がなく、むしろ口の中をすっきりさせてくれる感覚があります。水よりも満足感がありながら、主張しすぎないところがちょうどいいと感じています。
🛒いろいろ試して、ルイボスティーに落ち着いた理由
お茶もいくつか試してきましたが、カフェインが気になったり、味にクセが強くて続かなかったものもありました。
その点、ルイボスティーは無理なく日常に取り入れられる、 時間帯を気にせず飲める、飲み続けても飽きにくい、という点で、自然と続いている飲み物です。
特別なものではなく、生活に溶け込む存在になりました。
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🌿飲みものを変えたことで感じた変化
ルイボスティーを取り入れるようになってから、飲み物の選び方が変わりました。
甘い飲み物を選ぶことが減り、日常の水分補給がシンプルになったと感じています。
その結果、体の軽さや気分の安定感も少しずつ変わってきました。
大きな変化ではありませんが、こうした積み重ねが大切だと実感しています。
🌿頑張らない習慣が、いちばん続く
健康のために何かを変えるとき、頑張りすぎると続かなくなってしまいます。
でもルイボスティーは、ただ飲み物を置き換えるだけなので、無理なく取り入れることができました。
意識しなくても自然と続いている。
そのくらいの距離感が、今の自分にはちょうどいいと感じています。
✨まとめ｜ルイボスティーは、春のゆらぎをやさしく整えてくれる
春は体も心もゆらぎやすい季節です。
だからこそ、毎日の飲み物を見直すことは、体調を整えるきっかけになると感じています。
ルイボスティーは、やさしい味わいで日常に取り入れやすく、無理なく続けられる飲み物でした。
玄米、こめ油、ゲランドの塩、サンペレグリノと同じように、「いつもの選択」を少し変えるだけ。
そうした積み重ねが、体と心をゆるやかに整えてくれるのだと思います。
次回は、体を整える食習慣として、
「BASE BREAD」をテーマに、日常での取り入れ方や選び方についてご紹介していく予定です。
最後まで読んでくれてありがとう！
これからもおすすめ紹介するねっ！
